Silvia Solana. Dietista – Nutricionista

@ingredients.vida.sana – Instragram @OreganoNutricio – Twitter

TARDOR

FARCELLS DE COL I CARABASSA

4 a 6 persones

1382889667556

Ingredients:

500 g – Carbassa

300 g – Bròquil

250 g – Ceps

1 copa – Vi blanc

50 g – Formatge emmental

6 fulles – Col d’hivern

1 got – crema de llet o crema de civada o soja (substitut vegetal a la crema de llet)

50 g – Mantega/  o 3 cullerades d’oli d’oliva verge

50 g – pernil salat del país amb poc greix

Sal Herba-mare

Pebre

Preparació:

Fregiu la ceba en una paella amb la mantega o l’oli. Quan estigui cuita, hi afegiu el bacó, la carbassa tallada a dauets, el bròquil, col de de paperina també tallat tot ben petit. Aquesta serà la base del farcit de les fulles de col.

En una altra paella fregiu una mica del ceba, all i i els ceps.

Salpebreu i afegiu el vi blanc.

Deixeu-ho a foc lent fins que les verdures estiguin cuites.

Ho retireu del foc i hi afegiu el formatge.

D’aquest farcit el reserveu per a fer el farcit de les fulles de col que prèviament haurem escaldat amb aigua bullint, el fregit de ceba i ceps  si afegeix la nata líquida o crema i es va fent coure fins que agafa una textura cremosa, finalment es passa per la batedora elèctrica.

Ho emboliqueu fent uns farcellets i poseu-los en una plata per al forn.

Finalment, repartiu-ho per sobre els farcells la crema de ceps, i introduïu la plata al forn escalfat a 180ºC durant 10 min.

css.php